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こどもの健康と病気
健やかな成長は睡眠から

健やかな成長は睡眠から

子どもの生活時間の夜型化や睡眠時間の減少は成長の遅れ、食欲不振、注意や集中力の低下、易疲労感などをもたらします。
質の良い睡眠をとるには寝る時間と起きる時間を一定にし、一日のリズムを作ることが必要です。
また子どもの寝室は安眠できるように常に快適な場所であるように心掛けて下さい。
「早寝早起きの習慣」をつけて「十分な睡眠」をとることは、子どもの健やかな発育発達と健康の保持ために大切です。